При этом все высказывания учащихся должны звучать громко, четко, эмоционально. Если у кого-то это не получается, то попросить повторить фразу. Если кто-то не находит для себя определения, то вся группа по разрешению ведущего приходит на помощь, предлагая свои варианты. Цель: определение основных целей данных занятий; принятие правил работы группы.
Время проведения: 20 мин. Процедура: Следует рассказ ведущего о том, как группа будет работать на этих занятиях, какие виды деятельности ожидают учащихся, какие будут требования и пожелания. Обсуждаются и принимаются правила работы группы. Цель: обозначить эмоциональное состояние участников. Процедура: Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:. Оборудование: магнитофон, кассеты со спокойной музыкой, бумага, фломастеры, рабочие тетради.
Процедура: Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе. Цель: введение в темпоритм, атмосферу тренинга, самосознание, тренинг спонтанности высказываний. Время проведения: 15 мин. Процедура: по кругу продолжить фразы:. Ведущий: Тема сегодняшнего занятия — самопознание. Начнем процесс самопознания с психологического настроя, который всегда будет проводиться под музыку. Сядьте удобно… Почему бы вам не расслабиться и не успокоиться, в то время как с вами будет происходить что-то полезное… Расслабленность, покой, отдых бывают приятнее, когда глаза закрыты.
Закройте глаза. Вы слышите мой голос и можете еще больше расслабиться и успокоиться, еще больше, ровно настолько, насколько это надо вашему организму… вашему телу… вашему мозгу… вашему подсознанию. Почувствуйте, как вы дышите. С каждым вдохом ощущение покоя усиливается… С каждым выдохом все тревоги, заботы дня уходят на задний план. Для того чтобы добиться положительных внутренних изменений, нужно научиться задавать себе самому вопросы. Ответив на них, вы сможете разобраться в самих себе. Теперь давайте активизируем наше воображение. Вообразите, что вы — маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел.
Вы двигаетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны. Большая волна на некоторое время накрывает вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки, эти падения и выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… брызги воды… эту силу, которая не дает вам пойти ко дну и поддерживает вас. Вот так и в жизни — то вы оказываетесь накрыты волной проблем и тревог, то вдруг — опять на поверхности… Никогда не надо терять самообладания… Будем учиться у природы, у окружающего мира житейской мудрости….
А сейчас вспомните такой момент вашей жизни, когда вы чувствовали эмоциональный подъем, когда вы были счастливы… Вспомните, когда вы были кому-то очень нужны, были дороги и любимы… Вспомните или немного пофантазируйте. Когда вы почувствуете, что уже отдохнули, вспомнили, что хотели, или помечтали, вы откроете глаза… Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется.
Цель: помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своем сознании прав и обязанностей. Процедура: Упражнение выполняется стоя, руки раскинуты в стороны, ладонями вверх, глаза закрыты. Ведущий: Представьте, что на каждой вашей ладони стоит сосуд. В одном из них — ваше чувство долга, ваши обязанности, в другом — ваши права. Настройтесь на себя. Цель: визуализация индивидуального представления о своей внутренней сущности.
Время проведения: 25 мин. Ведущий: Попробуйте сейчас выполнить какой-то рисунок, который отражал бы ваш внутренний мир, ваши эмоции. Это может быть цветовая гамма или какой-то фрагмент пейзажа, отражающий всю гамму ваших ощущений. Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности. Цель обозначить эмоциональное состояние участников. Цели: совершенствовать коммуникативные умения, обобщить знания о себе, создать настрой на усиление процесса познания и понимания самого себя.
Все учащиеся по кругу называют, в какой бы цвет они окрасили ту эмоцию, которую они сейчас испытывают. Цель: введение в темпоритм и настроение занятия. Примеры: долгий, пасмурный, учебный, серый, праздничный, день рождения и т. Цель: определение основных целей данного занятия, знакомство с понятием самооценка. Ведущий: Основная задача, которая стоит сегодня перед вами: понять, осознать адекватность своей самооценки. Существуют 3 уровня самооценки:. По мере того как называются эти уровни, учащиеся объясняют, как они это понимают,.
Ведущий: Мы понимаем, что хорошо, если человек себя оценивает реально. А если человек занижает свои способности, недооценивает свои возможности, не уверен в себе, то как к нему относятся окружающие? Чтобы сейчас мы почувствовали себя увереннее, давайте выполним упражнение психологического настроя. Цель: осуществление психологического настроя на уверенность в себе. Ведущий: Сядьте удобно.
Сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Прочувствуйте свое тело и расслабьтесь…. Представьте, что вы смотрите в небо. Почувствуйте небо внутри себя. Ощутите его бесконечность, позвольте себе раствориться в нем. Тело отдыхает, а сознание бодрствует. Оно активно. Вы слушаете мой голос… Сосредоточьтесь на нем! Почувствуйте, как хорошо я к вам отношусь. И пусть каждое мое слово найдет отклик в вашем сердце. Я настраиваю вас на энергичную, веселую жизнь — и сейчас, и завтра, и во все последующие дни. Вы будете веселыми, энергичными, здоровыми. Я настраиваю вас на более равнодушное, на более снисходительное отношение к ударам судьбы.
Никогда не теряйте мужества, оптимизма! Будьте более стойкими и решительными! Я настраиваю вас на постоянное, энергичное развитие всех своих способностей: и сейчас, и завтра, и во все последующие дни…. Представьте и прочувствуйте, что ваша голова стала сильной, умной. Прочувствуйте — вы полны бодрости!
Вы ничего не боитесь! Вы полны сил, энергии, уверенности в себе!
Тренинги для подростков «Ступени» | Сайт психолога Юрасовой Ольги
У вас все будет получаться! Вы будете хорошо учиться за счет большой выносливости, хорошего настроения, цепкости памяти, активного желания быстрее наверстать упущенное. Прочувствуйте, как повышается ясность вашей мысли, улучшается настроение, обостряется интуиция. Прочувствуйте прилив новых жизненных сил. У вас все еще впереди! Вы талантливы! И у вас все получится! Как только вы почувствуете, что вы завершили размышления о себе, что вы отдохнули, вы откроете глаза. Ведущий: Скажите, пожалуйста, а как будут относиться окружающие к тому, у кого явно завышенная самооценка? Ведущий: Значит, мы с вами поняли, насколько важно выработать в себе верную самооценку.
Скажите, хорошо ли вы себя знаете? Уверены ли вы в том, что ваша самооценка верна?
Похожие главы из других книг
Ведущий: У кого-то в группе точно возникнут сомнения. Это можно будет проверить по характеру ваших взаимоотношений с одноклассниками. Цель: обобщить знания о себе и о взаимоотношениях с ровесниками. Процедура: учащимся раздаются тестовые бланки таблица в пять колонок. Бланк заполняется в следующем порядке. Каждой следующей колонке соответствует свой вопрос. Кого бы ты пригласил с собой?
Чтобы вывод был верен, необходимо учесть, что если суммы С6 и С7 сильно отличаются друг от друга, то это говорит о том, что у вас неправильные взаимоотношения с коллективом; если в оценках преобладают отрицательные цифры, то это значит, что отношения ваши очень плохие. Надо задуматься, почему это происходит, в чем причина? Что нужно сделать для того, чтобы улучшить положение? Записать все это в выводах.
После завершения работы над тестом бланки собираются, психолог позднее составляет социометрическую карту. Процедура: все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:. Цели: ознакомить учащихся с классификацией эмоционального общения и сформировать навыки узнавания и осуществления положительного эмоционального контакта в различных ситуациях общения, совершенствование коммуникативных умений, развитие чувственного восприятия.
Процедура: ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе на занятии. Ведущий: Назовите слова, которые обозначают различные виды эмоциональных проявлений: удивление, страх, ненависть, усталость, любовь и т. Назовите все слова, относящиеся к общению: монолог, разговор, спор, беседа, язык, выступление и т. Давайте выясним, какими способами мы общаемся: словами, звуками, мимикой, позой, глазами, интонацией, жестами. Цель: ознакомить учащихся с классификацией эмоционального общения. Ведущий: Подводя итог предшествующего упражнения, мы можем сказать, что общение происходит как при помощи слов вербальное общение , так и без них невербальное общение.
Общение чаще всего бывает эмоционально окрашено. Почти в любом акте взаимодействия присутствует эмоция. Эмоциональное общение — это общение, в котором присутствует эмоциональная информация, эмоциональный обмен. Сегодня мы остановимся на первом уровне эмоциональной рефлексии. Вспомнить, что такое рефлексия. Рефлексия — это процесс самопознания субъектом своих состояний, ощущений, понимания того, как к нему относятся окружающие. Упражнение выполняется по ломаной линии. Каждый говорит другому какой-либо комплимент.
Как оно может звучать? Учащиеся приводят примеры таких жестов: Объятия, похлопывание по плечу, рукопожатие, подмигивание. Упражнение выполняется по кругу. Как пользоваться деньгами, чтобы сохранять безопасность и преумножать богатства, что такое активы и пассивы, как использовать деньги сейчас, чтобы это принесло в разы больше в будущем.
Формирование своего стиля. Создание контента, который будут читать. Адрес: м. Ведущие — Ольга Юрасова, детский психолог, психотерапевт. Никита Юрасов — игропрактик.
- знакомства только с богатыми мужчинами?
- Навигация по записям.
- знакомства с корейцами в краснодаре?
- Разделы сервиса!
В конце года мы задаем участникам подростковой группы вопросы: Зачем вы сюда приходите? Что дают вам эти тренинги и встречи с группой? Вот их ответы размещены с разрешения ребят! Здесь хорошо, весело. Здесь прекрасно!!! Каждый раз, когда я прихожу сюда, не хочется уходить. Тут очень здорово. Буду ходить до 99 лет! Я научилась общаться с людьми, которых я раньше не понимала. Все, что происходит во время занятий, ни под каким предлогом не разглашается. Мы уверены в том, что никто не расскажет о переживаниях человека, о том, чем он поделился.
Мы доверяем друг другу и группе в целом. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего мы оцениваем не участника, а только его действия и поведение. Как можно больше контактов и общения с различными людьми. У каждого из нас есть определенные симпатии, кто-то нам нравится больше, с кем-то более приятно общаться. Но во время занятия мы стремимся поддерживать отношения со всеми членами группы, и особенно с теми, кого меньше всего знаем. Уважение говорящего. Когда высказывается кто-то из товарищей, мы его внимательно слушаем, давая возможность сказать то, что он хочет.
Помогаем ему, всем своим видом показывая, что мы слушаем его, рады за него, интересуемся его мнением, внутренним миром. Не перебиваем, пока он не закончит говорить. Во время работы группы любой участник группы может остановить разговор, вопрос, обращенный к нему или какое-либо другое действие, если посчитает это психологически опасным для своего внутреннего мира. Человек чувствует в себе силы пробовать новые способы поведения только тогда, когда он свободен в выборе решений. Первый участник называет свое имя и качество, второй — называет имя и качество первого, затем свое и т.
Таким образом, имена и качества нарастают как снежный ком. Последний участник называет всех. При обсуждении обратить внимание на то, что помогало выполнить упражнение, в каких случаях возникало волнение, смотрели ли говорящие в глаза тем, о ком говорили, как использовали приемы для запоминания. Время выполнения минут. Закройте глаза и начните медленно ходить по комнате. Привыкайте к новому способу ориентирования… В этой игре нельзя разговаривать.
Не открывая глаз, попробуйте найти себе партнера. Возьмитесь за руки. Когда сделаете это, встаньте рядом… А теперь почувствуйте руки друг друга. Какого размера ладони у вашего партнера, теплые они или холодные, мягкие или шершавые, нежные или жесткие?.. Не открывая глаз, отпустите руки партнера и пройдитесь по комнате в одиночестве. Попробуйте с закрытыми глазами вновь найти руки того же человека.
Если вы уверены, что нашли их, встаньте рядом и откройте глаза. Понаблюдайте за остальными. Упражнения третий части занятия взаимосвязаны, вытекают одно из другого. Каждый участник рассказывает о своем партнере в течение одной минуты, представляя его группе. При выполнении данного цикла упражнений необходимо поддерживать в группе позитивный эмоциональный фон, интерес участников друг к другу.
УПРАЖНЕНИЕ%ИГРА
Постарайтесь выбрать человека менее знакомого вам. Все действия выполняются по инструкции и молча, то есть разговаривать с партнером не разрешается. Возьмите на двоих один лист бумаги и одну ручку, которой будете рисовать, держась за нее вдвоем. Ваша задача, не договариваясь с партнером, нарисовать сюжетный рисунок. Время выполнения — 3минуты.
- Игры на знакомство - Психологос!
- интересные сообщения для знакомства с мужчиной!
- газета покупайка кемерово объявления знакомства.
- Главные вкладки.
По окончании работы дайте название своему рисунку. Поблагодарите партнера за совместную деятельность. Покажите свой рисунок группе. Посмотрите, что нарисовали другие. Есть ли сходства у рисунков? Во время выполнения упражнения в группе возникает много положительных эмоций, повышается активность. Все участники становятся в колонну один за другим.